당뇨병 합병증 알고 예방하기

당뇨병 관리를 소홀히 하면 혈액 순환에 문제가 생기고 이로 인해 혈관벽에 콜레스테롤, 혈전 등이 쌓이고 혈관이 좁아져 당뇨병합병증이 초래될 수 있습니다. 만성 합병증은 당뇨병 진단 시점에 이미 동반되어 있을 수 있고 유병기간 동안 서서히 불편한 증상 없이 진행합니다. 이번 포스팅에서는 당뇨병 합병증의 종류과 특징 그리고 합병증을 예방하고 관리하는 방법에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

1. 당뇨병 합병증과 특징

 

• 심혈관 질환:
  당뇨병 합병증 환자 중 많은 수가 심혈관 질환을 발생시킵니다. 심혈관 질환에는 심장병, 뇌졸중, 말초동맥질환 등이 있으며, 고혈당이 오랜 기간 동안 지속될수록 발생 위험이 높아집니다. 특히, 고혈당은 혈관 내벽에 손상을 입히고 염증을 유발하여 동맥경화를 일으키는 원인이 됩니다.
  
  
• 신장 질환:
  신장은 고혈당이 지속될 경우 손상을 입을 가능성이 높습니다. 고혈당이 신체 내부에 쌓이면 신장 혈관이 손상을 입고, 신장 기능이 저하됩니다. 이 경우, 신장질환의 초기 증상은 거의 없으며, 증세가 나타나기 전까지 신장 손상이 이미 진행된 경우가 많습니다.
  
  
• 망막 질환:
  고혈당은 망막에 손상을 입히는 원인이 됩니다. 망막에 손상이 생기면 시력이 저하되는 녹내장, 망막색소변증 등의 질환이 발생할 수 있습니다.
  
  
• 신경 손상:
  고혈당이 지속되면 신경에 손상을 입힐 수 있습니다. 신경 손상은 다양한 증상을 유발할 수 있으며, 손상이 심한 경우, 발병한 후에도 증세가 지속될 수 있습니다.

 

 

 

2. 당뇨병 합병증 예방하고 관리하기

 

• 건강한 식습관 유지:
  균형 잡힌 식단을 유지하고, 과다한 포만감을 느끼지 않도록 식사를 합니다. 식사 시간과 식사량을 조절하여 혈당 변동을 최소화할 수 있습니다. 식단은 신선한 과일, 채소, 영양가 있는 식품을 포함하도록 하고, 당분이 많은 음식이나 고지방 음식은 제한하는 것이 좋습니다.
  
  
• 정기적인 운동:
  운동은 혈당 조절에 도움이 되며, 체중 감량과 혈압 조절에도 도움을 줍니다. 일주일에 최소한 150분 이상의 유산소 운동을 꾸준히 실시하는 것이 좋습니다. 하지만, 신체 활동을 시작하기 전에 의사와 상담하여 적절한 운동 계획을 수립하는 것이 중요합니다.
  
  
• 혈당 모니터링:
  혈당을 정기적으로 모니터링하여 변동을 파악하고 적절한 조치를 취할 수 있습니다. 혈당 측정기를 사용하여 혈당을 측정하고, 결과를 기록하여 의료진과 상담할 때 참고 자료로 활용할 수 있습니다.
  
  
• 약물 치료:
  당뇨병 환자 중 일부는 혈당 조절을 위해 약물을 복용해야 할 수도 있습니다. 의사의 처방에 따라 약물 복용을 규칙적으로 지키고, 약물의 효과와 부작용에 대해 이해하는 것이 중요합니다.
  
  
• 정기적인 의료 검진:
  당뇨병 환자는 정기적인 의료 검진을 받아야 합니다. 의사의 지시에 따라 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치 등을 모니터링하고, 합병증의 초기 증상을 조기에 발견하여 적절한 치료를 받을 수 있도록 합니다.
  
  

 

마치며

 

이외에도 금연, 스트레스 관리, 충분한 수면 등 일반적인 건강 관리 원칙을 준수하는 것도 도움이 됩니다. 당뇨병 합병증 예방과 관리는 개인의 상황에 맞춰 조정되어야 하므로, 의료진과 상담하여 개인별로 최적화된 계획을 수립하는 것이 좋습니다. 당뇨합병증은 다양한 합병증을 유발할 수 있으며, 이러한 합병증들은 당뇨병 환자들의 삶의 질을 저하시킬 수 있습니다. 따라서, 당뇨병을 예방하고 적절한 치료 및 관리를 통해 합병증의 발생을 예방하는 것이 중요합니다.